【心がけ】寝る直前は楽しい気持ち♪
道産子母さんコーチ*ゆーみん です。
『仮想動物園』
3歳次女とよく行きます。
以前は寝る前にスマホで次女の好きな英語の動画を
見せていたのですが、辞めました。
動画を見せていたら子供は耳が良いので英語を口ずさみ始め、
毎日の積み重ねってスゴイ!!と思っていたのですが、
辞めました。
理由は3つ。
①やっぱり暗いところで見るのは目によくないかなと思ったこと
②スマホの明かりが刺激になり、睡眠の質が悪くなるのではと思ったこと
そして
③「これだけね。」と言っても「まだ見たい〜!」となる寝際の心の状態の悪さ
3つ目が一番大きな理由かも。
動画を辞めてから、絵本を読んで寝ることにしているのですが、
寝室に行くのが遅くなり見せられないことも。
そんな時も「見たかったのに〜!!!」と嫌な感情が出てきます。
そうなる気持ちは分かるし、なんとか楽しい気持ちで寝て、
気持ちの良い朝を迎えてほしい!
それで思いついたのが
『仮想動物園』
なんです。
説明しよう!!
仮想動物園とは、布団の中で目をつぶり、頭の中で楽しむ動物園なのである!
目をつぶって、お互い動物園を想像。
母「さぁ入り口だよ!今チケット買うよ。お母さん何人分かったらいい?」
娘「うーん、〇ちゃんとー、△くんとー、4人!」
とか
母「最初に見る動物はなに?」
娘「ぞうさん!」
母「まっすぐすすんだら何がいた?」
娘「亀~!」
とか。
「象さんは今何してるの?」
「次は何を見る?」
ある程度時間を決めないと大変なことになるけど(笑)
いくらでもイメージは広がるし、子供は”動物園”の枠から飛び出した
楽しいこと沢山考えてくれます。
そして途中にこの質問!
「その時どんな気持ち?」
この質問で、子供は自分の感覚をぐっととらえます。
「笑った気持ち!楽しい~!」
が出たら大成功!!
もうすっかり楽しい気持ちで入眠することができます。
楽しい気持ちで寝る作戦をしてから、朝の機嫌が悪いことは
ほとんどなくなりました。ウチの3歳児には効果テキメン♪
お母さんも楽しい気持ちで過ごせますよ☆
皆さんも是非やってみてくださいね♪
仮想◎◎。
子供の笑顔プライスレス♪
母さんコーチ*ゆーみん