【心がけ】寝る直前は楽しい気持ち♪

道産子母さんコーチ＊ゆーみん です。

『仮想動物園』

3歳次女とよく行きます。

以前は寝る前にスマホで次女の好きな英語の動画を
見せていたのですが、辞めました。

動画を見せていたら子供は耳が良いので英語を口ずさみ始め、
毎日の積み重ねってスゴイ！！と思っていたのですが、
辞めました。

理由は3つ。

①やっぱり暗いところで見るのは目によくないかなと思ったこと

②スマホの明かりが刺激になり、睡眠の質が悪くなるのではと思ったこと

そして

③「これだけね。」と言っても「まだ見たい〜！」となる寝際の心の状態の悪さ

3つ目が一番大きな理由かも。

動画を辞めてから、絵本を読んで寝ることにしているのですが、
寝室に行くのが遅くなり見せられないことも。

そんな時も「見たかったのに〜！！！」と嫌な感情が出てきます。

そうなる気持ちは分かるし、なんとか楽しい気持ちで寝て、
気持ちの良い朝を迎えてほしい！

それで思いついたのが

『仮想動物園』

なんです。

説明しよう！！
仮想動物園とは、布団の中で目をつぶり、頭の中で楽しむ動物園なのである！

目をつぶって、お互い動物園を想像。

母「さぁ入り口だよ！今チケット買うよ。お母さん何人分かったらいい？」

娘「うーん、〇ちゃんとー、△くんとー、４人！」

とか

母「最初に見る動物はなに？」

娘「ぞうさん！」

母「まっすぐすすんだら何がいた？」

娘「亀～！」

とか。

「象さんは今何してるの？」
「次は何を見る？」

ある程度時間を決めないと大変なことになるけど（笑）
いくらでもイメージは広がるし、子供は”動物園”の枠から飛び出した
楽しいこと沢山考えてくれます。

そして途中にこの質問！

「その時どんな気持ち？」

この質問で、子供は自分の感覚をぐっととらえます。

「笑った気持ち！楽しい～！」

が出たら大成功！！
もうすっかり楽しい気持ちで入眠することができます。

楽しい気持ちで寝る作戦をしてから、朝の機嫌が悪いことは
ほとんどなくなりました。ウチの3歳児には効果テキメン♪

お母さんも楽しい気持ちで過ごせますよ☆

 皆さんも是非やってみてくださいね♪

仮想◎◎。

子供の笑顔プライスレス♪

 母さんコーチ＊ゆーみん